엽산 효능, 부작용, 그리고 엽산 많은 음식
엽산, 들어본 적 있으시죠? 비타민 B군에 속하는 중요한 영양소로, 특히 임신을 계획 중이거나 임신 중인 분들에게 필수적이에요. 물론, 그 외에도 엽산은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하고 있어서 꼭 챙겨 먹어야 하는데요! 오늘은 엽산의 다양한 효능, 부작용, 그리고 엽산이 많이 들어 있는 음식을 한 번 알아보도록 할게요.엽산의 효능1. 세포 성장과 재생에 필수적이에요.엽산은 세포의 분열과 성장에 매우 중요한 역할을 해요. 우리 몸은 항상 새로운 세포를 만들고, 오래된 세포를 교체하는데, 이 과정에서 엽산이 없으면 세포 분열이 원활하지 않아요. 특히 태아의 신경관 형성에 필수적이어서, 임신 초기 엽산 부족은 태아의 신경관 결손 위험을 높일 수 있답니다. 그래서 임신 준비 단계부터 엽산을 섭취하는 것이 중..
2024. 8. 16.
